[ 翻滾海貍上課心得 ] 老派教育工作坊『貍想x說』-談情緒勒索-不被傷害是氣場,不傷害人是修養

       

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這次的老派教育工作坊的表達課,與之前寒假「表達力工作坊」內容完全不一樣。讓我這個「鋼鐵貍粉」又學到了許多~

關於寒假的教師表達力工作坊,等我這次老派教育心得寫完之後,再來與大家分享表達力的上課心得哦。

 

「貍想X說--表達」是老派教育工作坊的三天上午的課程。

也許有眼尖的讀者會發現中間少了一篇?

 

是的,關於寫作我想留到後面一點再寫。

因為這次的表達課實在太~讓人震撼了。

 

這次的表達課實作的部分分成兩個:情緒勒索之應對、換位思考說服術。

是不是都很實用呢?

這一篇將先針對「情緒勒索」來談。

 

 

阿漠老師首先問了一個問題:「發生了什麼事,你願意拿自己的人生去滿足別人?」

下面有一個空格,我想都沒想,只寫了五個字「沒有任何事」。

我承認我就是個自我中心的人,從來不想反駁這一點。

 

 

再來是情緒勒索的階段性:

「過度」在乎別人感受(別人情緒都與自己有關)---->

看輕自己價值(自我價值低落)---->

在意他人評價(與自己有關係的人)---->

無法說「不」(拒絕不了)---->

自我懷疑(難道我真的像他說的這樣)---->

委曲求全(為了讓自己舒服)---->

情緒勒索(甜檸檬心態)

 

甜檸檬心態的意思是,口中吃著酸不溜丟的檸檬,本人卻認為是甜的。他們的現實生活充斥著辛酸與悲傷,但如果意識到這些情緒,就等於背叛了自己所依存的對象。

所以, 這些人明明內心懼怕又難過,卻要強顏歡笑、硬著頭皮說好開心。他們壓抑內心的酸楚,不斷對自己洗腦:這樣就是快樂,就是幸福。(甜檸檬解釋摘自網路)

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情緒勒索版的溝通脈絡如下:

要求-->抵抗-->壓力-->威脅-->順從-->重演

請注意到最後有一個「重演」,情緒勒索版的溝通是一個無線迴圈,如果雙方沒有人能先跳脫出來,就會一直重複這樣的循環。

 

 

 

在上課時一樣有實作,老師將大家分成四組,分別演出愛情、親情、友情、職場上會出現的兩種情緒勒索。

大家都非常厲害,演出都十分到位。

愛情部分有演到相親,還有男女朋友沒接電話的問題。

親情部分演了很常見的選科系問題。

友情部分演了選邊站。

最可怕的是職場,第一組演了資深同事的「善意叮嚀」。第二組演了恐怖家長,演家長的那位老師實在太厲害了,惟妙惟肖,那種氣燄高張的態度非常傳神,大家都邊看邊點頭。我自己則是聯想到前陣子的事。

不得不說情緒勒索時常發生,而且到哪裡都有可能發生啊。

 

 

 

那當然,情緒勒索也是有方法可以應對的。

最簡單的兩個方法:

第一個是「直白」說出客觀事實。例如:「你這個人怎麼這麼自私....(下略30字)」可以回他「對啊我就是個自私的人。」

第二個是賣萌裝可愛,各種裝無辜。

兩種都會讓人無法接下去,頗有「句點」的功效。

 

 

 

在上課中,老師講到幾句話我認為很重要所以抄了下來。

「情緒勒索會成立,是因為重視對方。」

最可怕的是「善意的壓力」。

最可怕的是「傷害自己的威脅」。

解讀對方的善意,但只承接「善意的部分」。

「理盲」「濫情」攻不破。

 

我們都有可能被情緒勒索,也有可能不小心變成勒索別人的人。

因此平常要劃分好情緒界限,不要把別人與自己的情緒混為一談,個人的情緒是個人要負責的。

不被人傷害是「氣場」,不傷害別人是「修養」。期許自己成為有足夠氣場跟修養的人吧!!

 

各位讀者有遇過什麼樣情緒勒索的故事呢?

歡迎分享交流,共同討論如何因應哦!

 

 

 

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Tequila

牡羊座,命宮貪狼身紫微,生命靈數7,靛光人,對於身心靈療癒有無可自拔的迷戀。
在因緣際會之下,陸續學習了許多身心靈相關的知識,並考取證照。
2015年接觸健身,2016年接觸芳療、NLP、靈氣並持續學習,2018年接觸情緒密碼與塔羅牌。
目前有接芳療、NLP客人,並持續進修中。
夢想是成為一名全方位的身心靈療癒師。
聯絡方式: tequila@tequila1990.com

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